做好这几件事，轻松迎开学

长达一个多月的寒假生活，在带给了孩子闲暇时间和欢乐时光的同时，孩子们在寒假期间的作息时间和心态都不同于学校的日常。

美好的假期时光，感觉总是过得那么快，好似转眼间，开学的脚步已经临近，还有一周的时间就要开学了，如何让孩子保持良好的状态，尽快回归到学校的学习生活中，是很多家长关注的问题。

开学临近，我们的“大家长”班主任来啦，我们将共同探讨开学前需要做的准备工作，帮助孩子们尽快调整好状态，从容返校园。

提前调整生物钟

假期生活与学期生活的生物钟节律不同。很多孩子往往在假期形成了晚睡、晚起的生活习惯，如果不提前调节，开学容易出现注意力不集中、精神状态不好等。

在开学前一周，就可以着手开始调整生物钟了。除了早睡早起，像饮食等一日流程也应逐步向学校学习生活靠近。另外，饮食要注意合理搭配，营养均衡。在开学时，让身体全面恢复到一个适合学习工作的状态。

让身体和精神得到休养

许多人由于各种各样的原因，假期填满了各种活动，甚至比平时过得还累。这样的结果，就是在开学后人显得很疲惫，进入一种休息期，或者说是恢复调整期。具体表现有：

· 总是很困很疲倦，无精打采，无论是课堂上还是工作时，都不容易专注。

· 因为 “言行的自我控制”本身就是需要消耗心力的，因此在心力和精力不足时，人比较容易情绪波动，年龄小的孩子更明显，比如：过于兴奋停不下来、容易发火、对日常流程的规则变得十分烦躁，等等。

· 因为假期节奏紧凑，信息多压力大，人没有得到足够休息，可能还积攒了一些情绪，在开学遇到同伴后特别想要诉说，一说就停不下来。他们是在通过倾诉整理满头脑中纷乱的、未来得及整理的信息（因为整个假期获取的信息太多，又没有足够多安静的时间来整理）。一般在长时间的倾听之后，才会渐渐安定下来，调整自己进入学期的生活节奏。

假期的最后一周，以轻松休闲为主，休养好身体和精神，不要再安排比较紧张的行程，或者过于丰富的活动。也可以带着孩子看看照片，回顾一下假期的经历，聊聊故事。许多假期的经历，都会成为孩子新学期学习生活中的好素材。

假期作业莫扎堆

开学前最火的话题莫过于“假期作业”了。事实上，还没有放假时，就听到了一些已经有不少假期经验的孩子的议论：
“唉，我妈给我报了语数英寒假课外班和钢琴课，而且还都是有作业的那种，这个假期作业肯定没时间做。”“我打算一天做二十页，赶紧把作业做完，出去玩的时候就能放心玩了。”“作业吗？快开学做就行。我三天就能补完！”“啊？日记你也能补？”

.....

作为老师，听到这些内心颇不平静。如果假期作业给学生和家长带来的只是一项必须完成的任务，还伴随着焦虑和烦恼，那它是否还有存在的必要？

布置假期作业的初衷，是希望学生们在假期能保持学习习惯；能按照一定的计划、进度，从容的复习以前学习的内容，不至于在开学时遗忘太多；在诸如口算、写字、英语口语等技能上，能维持一定强度的练习；能体会到“学习是生活的一部分”，以及“学而时习之”的乐趣......

如果这些都被忽略，那仅仅靠突击“完成”的作业，又有什么意义呢？

当然，这也不是说要完全“平均主义”，必须分配到每天都有多少的任务量。大家还是可以根据自己的情况去灵活安排。比如，过年几天家庭事务繁忙，又要远程奔波，不方便做作业，那就可以到忙完年之后再恢复。另外，以上的那些“初衷”，假期作业也不是唯一的实现方式。

总之，请不要以“完成”为唯一目标而去做三两天的突击，尤其不建议在开学前几天让孩子补作业到很晚。如果因为休息不好而造成上学第一周的疲惫、精神不足，这就得不偿失了。

现在距开学还有一周，还有足够的时间来调整作业进度。可以跟孩子一起制定学习计划，完成作业。

开学用品提前备

除了个人身体和精神的准备，开学前物质的准备也很重要哦。可以制作一份学习用品清单，在开学前几天，按照清单把东西都准备好。“工欲善其事必先利其器”，一个有充分准备的“开工”，会让工作起来的心情更美好。

开学物品准备清单（供参考，详情请关注本班班主任通知）

1.校服着装（具体搭配请参见班群通知），二年级以上准备好红领巾。2.书包和文具：笔袋，三支削好的铅笔，签字笔（四年级以上），橡皮，转笔刀，尺子（以及数学课所需要的量角器、圆规等，请关注班群通知）。所有文具应外形简单、使用方便，数量不要过多，以方便孩子自己整理。3.美术用品：彩铅1套（低年级不超过24色，高年级学生可增加颜色），水粉/水彩的画笔和颜料，洗笔筒，吸水海绵，调色盘。4.三年级以上需准备书法用品：毛笔，砚台，墨，米格纸，毛毡。5.水壶。6.兴趣班用品请关注兴趣班群老师的通知。7.所有课本和假期作业。

在这个美好的季节里，2021年的新学期就要开始了。新的学期寓意着新的希望，同时也面临着新的挑战。愿所有的同学都能用理想启航，用意志和勤奋做桨，在健康快乐中不断成长。希望小编送上的这份亲班主任说的这些事，能够帮助各位同学调整到最佳状态，迎接新学期的到来！

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